Aquagym
El aquagym proviene de la mezcla entre los terminos agua y gimnacia. Se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea un deporte único.
Esta contribuye a hacer todos los movimientos mucho más fáciles sin que se note el cansancio favoreciendo a la mejora cardiovascular. Muchos ejercicios realizados en el agua serían imposibles de ejecutar en un gimnasio, ya que gracias a ella el cuerpo esta “sujeto” y permite que flote dándole mayor libertad. Tiene la ventaja de que favorece la circulación sanguínea, la corrección postural, el desarrollo de la musculatura, la educación respiratoria, la relajación mejorando asi la flexibilidad y la resistencia. Desarrolla la condición física y corrige la postura. Por último proporciona mayor resistencia al estrés.
Dentro de los ejercicios en el agua podemos encontrar:
- Aquaeróbic
- Spinning
- Relajación acuática
Aquí podremos encontrar algunos videos en dónde explicaran ejercicios básicos para su ejecución.
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Beneficios
- Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
- Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
- Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
- Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
- Escasa movilidad articular y flexibilidad.
- Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
- Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
- Actitud postural incorrecta.
- Falta de ritmo y agilidad.
- Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)
- Personas con obesidad
- Embarazadas
- Y en general para todas aquellas personas amantes del medio acuático, y con ganas de realizar ejercicio.