Bienvenido a tufitness, la casa del deporte, la salud y el bienestar. Este portal tiene como objetivo informar acerca del ejercicio físico en sus distintas disciplinas, ayudar a iniciarse en un hábito de vida saludable, y proponer ejercicios para mejorar tonificacíon, adelgazar y conseguir tus objetivos.
Antes de adentrarnos en la manera por la cual llegamos a mejorar nuestra condición física, debemos aclarar una serie de conceptos. Lo primero que vamos a ver es qué es el entrenamiento, es decir, el conjunto de estrategias encaminadas a conseguir unos objetivos. Por este, entendemos un proceso planificado que pretende producir un cambio (desarrollar, mantener, reducir) en el rendimiento deportivo (condición física, técnica, táctica etc.) los cuales van a estar relacionados con mantenimiento y la mejora de su salud. Para efectuar con eficacia nuestros propósitos debemos conocer los métodos y tipos de entrenamientos y a continuación hacer una planificación de ellos.
Para llegar a ponerte en forma te recomendamos que sigas el siguiente procedimiento:
No dudes en consultarnos acerca de cualquier duda.
Antes de adentrarnos en la manera por la cual llegamos a mejorar nuestra condición física, debemos aclarar una serie de conceptos. Lo primero que vamos a ver es qué es el entrenamiento, es decir, el conjunto de estrategias encaminadas a conseguir unos objetivos. Por este, entendemos un proceso planificado que pretende producir un cambio (desarrollar, mantener, reducir) en el rendimiento deportivo (condición física, técnica, táctica etc.) los cuales van a estar relacionados con mantenimiento y la mejora de su salud. Para efectuar con eficacia nuestros propósitos debemos conocer los métodos y tipos de entrenamientos y a continuación hacer una planificación de ellos.
Para llegar a ponerte en forma te recomendamos que sigas el siguiente procedimiento:
- Te informes acerca de la importancia del ejercicio cardiovascular.
- Descubras las ventajas de la musculación y los ejercicios que te permitirán definir tu cuerpo.
- Escojas una rutina de ejercicio y la personalices, de las que te proponemos a partir de nuestra sección.
- Complementes tu rutina con una dieta adecuada, factor crucial para lograr tus objetivos.
- Recuerdes que no lograrás tus metas si no dejas que tu mente, tus músculos y tu cuerpo descansen.
- Por último, debes tener en cuenta la importancia del estiramiento, ya que te ayudará a evitar lesiones. No obstante, en el caso de sufrir una lesión, te indicamos cómo actuar.
No dudes en consultarnos acerca de cualquier duda.
|
ORIGENES DEPORTIVOS on Dipity. |