Principales estilos
En función del movimiento realizado distinguimos distintos estilos, aquí resumimos los más básicos:
Braza
Estilo de natación en el que el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y las palmas hacia abajo. Es una secuencia de movimientos horizontales en donde se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Las brazadas deben ser laterales y no verticales. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua.
Croll
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua mientras el otro brazo avanza bajo el agua siguiendo la misma dirección. Las piernas se mueven con un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo, los pies hacia adentro y los dedos en punta también conocida como la patada oscilante. El nadador debe respirar inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Mariposa
Es un estilo de natación en el que ambos brazos del nadador se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. Por lo tanto el nadador inhala antes de hacer el gesto con los brazos y exhala cuando se encuentra debajo del agua. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Espalda
El movimiento del brazo es rectilíneo hacia atrás, y cuando va a entrar al agua, este pasa rozando la oreja. Por debajo del agua adopta la forma de un remo y empuja al cuerpo hacia su dirección. Este proceso se repite