Ciclismo
El ciclismo es una actividad física en la que se requiere una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre o en pista cubierta.
El ciclismo de competición es un deporte en la que se utilizan distintos tipos de bicicleta. Hay varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de competición como ciclismo en ruta, ciclismo en pista, ciclismo de montaña, trial de ciclismo, cyclo-cross o Freestyle (BMX).
Calentamiento previo
Como todo deportista los ciclistas tienen que realizar un buen trabajo de flexibilidad que competa el estiramiento de todos los grupos musculares ya que es muy importante parae evitar lesiones. Pero también se tiene que trabajar de forma específica en algunos en particular.
Estos ejercicios específicos se dividen en dos grupos. En el primer grupo nos encontramos con aquel grupo muscular que por su utilización máxima pueden lesionarse:
- Estiramientos especiales de isquiotibiales
- Estiramientos especiales de cuádriceps
- Estiramientos espaciales de tíbiales
- Estiramientos especiales de tobillo
El segundo grupo muscular aunque no interfieren directamente en el desarrollo deportivo sus frecuentes lesiones nos pueden hacer perder muchas horas de entrenamiento.
- Estiramientos músculos del cuello.
- Estiramientos de los músculos de la espalda.
- Estiramiento de los Músculos del pecho.
- Estiramiento de los Músculos de los brazos.